18 nad

[...] z czolowych brazyliskich fighterow Vanderleia Silva przez decyzje sedziow po 5 rundzie. Decyzje uwienczylo sprowadzenie pod koniec walki Silvy do parteru, gdzie Tito mial nad nim calkowita kontrole. Po tej walce Tito zdobyl tytul mistrza. UFC 29 - Ortzi pokonal bylego "King Of Pancrase", Yukiego Kondo przez duszenie w 1:52 pierwszej rundy.Tito [...]

[...] lub jajeszcznica z 3 bialka Co do treningu: 5razy/tydzien aeroby 50 min +1basen. I teraz głowne pytanie Jakie odzywki moge brac aby zchudnac efektywniej, zastanawialem sie nad l-karnityna i moze jakims fat burnerem czy czyms takim, prosze specjalistow o napisanie co bylo by dobre dla mnie (przypominam 17lat)i jak to zazywac (ile i kiedy, przed [...]

tak od dluzszego czasu sie zastanawiam, nad zyciem kulturysty i sensem pakowania i zarazam o zaangazowaniu w nasz sport. Cwicze juz ponad 1,5 roku, jestem zadowolony z wyników, ręka, 32 cm ---> 40 cm , waga 60 kg ----> 72 kg przy wlasciwie zerowym otluszczeniu. I teraz mam zamiar zrobic cykl metanabolu moj pierwszy raz (42 tablety). Mam 18 lat , [...]

[...] przed czasem, wykonując dźwignię wyłamującą staw łokciowy. W wadze średniej zwyciężył Maciej Mentel (5. Kyu Jiujutsu), mistrz świata juniorów z 1998 roku (Vancouver, Kanada), specjalizujący się w kopnięciach. Triumfatorem kategorii półciężkiej był Tomasz Guja (7. Dan Jiujutsu), zdobywca pucharu świata (Annecy, Francja '2000) i aktualny [...]

CO TRZEBA POPRAWIC? NAD CZYM PRACOWAC? W PONIEDZIALEK BEDZIE WIECEJ FOTEK LEPSZEJ JAKOSCI. CWICZE 18 MIESIECY Z PRZERWAMI. ZA WSZYSTKIE PORADY I OCENY DZIEKUJE.

[...] I musze powiedziec ze na tej kreatynie znowu rosne, juz 0,5 cm w ramieniu! Co wy na to, bo slyszalem ze po mecie to 3 miesiace blokady. Mam tez pytanie, zastanawiam sie nad nastepnym cyklem, i tu mam wlasnie pytanie KIEDY I CO. NArazie mam plan wziasc w kwietniu 2004 - DECA + cos (wino moze meta) albo sama DECA. Dobry pomysl to bedzie okolo [...]

[...] podstawowego programu, od którego można by zacząć. Powiedziałem mu "Bruce nawet dziecko musi być nauczone czegoś zanim zacznie podążać swoją drogą". Dużo pracowaliśmy nad programem i w końcu stworzyliśmy go i nawet Bruce pozwolił mi mieć w tym swój wkład. Oczywiście cały czas kontrolował i doradzał mi czego nauczać , a czego nie. Dał mi [...]

[...] diete na poprawienie przemiany materii ( oparta na szpinaku, miesie, jajach i kawie - to chyba tzw. dieta Dunska ) efekt 4,5 kg. Teraz mam 184 cm wzrostu i waze 87 kg i mam nadmiar tluszczyku ktorego chcialbym sie pozbyc. Zastanawiam się nad dietą niskoweglowodanową. Problemem moim jest to ze jakiekolwiek posilki sobie nie uloze to i tak wydaja [...]

[...] Mam prośbę aby ktoś dobrze zorientowany wysłał mi cykl składający sie z deki, winstrolu, czeskiego superanabolu,teścia propionate (te rzeczy kupiłem) i dalej zastanawiam sie nad primką. Prosze również o odpowiedz jakie rzeczy w trakcie i po cyklu powinienem zażyć aby wszystko było wporządku. na koniec pytanie: Jakie odżywki wysokobiałkowe [...]

[...] ok.1,5-2 min. -wyciskanie na ławce skośnej hantlami-2 serie(8 powt.) ciężar stały, jedna hantelka ok.18 kg, przerwa ok.1,5-2 min. Triceps- francuzkie wyciskanie szangielką nad głową-3 serie(8 powt.)ciężar rosnący, przerwa ok.1 min -prostowanie ramion na wyciągu stojąc-3 serie(8 powt.) ciężar rosnący przerwa ok.1 min -prostowanie ramion na [...]

[...] potem 3x8 stałym ciężarem -unoszenie hantli przodem 8/8/8 -szrugsy gryfem 8/8/8 ???? *triceps -wyciskanie francuskie 12,10,8,8 progresja -uginanie przedramion hantlem nad głową 8/8/8 *kaptury -szrugsy 3-4x15powt. SOBOTA -plan z poniedziałku NIEDZIELA- PRZERWA Treaz chcielibyśmy troche odpocząc i zrobic plan bombardowania na bicepsa: [...]

[...] poziomej 3x10 2.wyciskanie na skosnej w gore 3x10 3.rozpietki 3x10 sroda triceps 1.pompki (takie, ze nogi i rece mam na krzeslach)3x10 2.siedze prosto rece wyprostowane nad glowa i ugina ze sztanga za glowe ;) 3x10 3. tak samo tylko mam sztangielke 3x10 czwartek wolne piatek barki 1.siedze sztange opuszczam za glowe 2.sztange podciagam, az [...]

[...] a zajac sie utrzymaniem tego co mam , wraz z uzyskaniem dobrej gestosci miesnia, redukcja zbednej tkanki tluszczowej ( ktorej w sumie nie ma az tak duzo) i pozbycie sie nadmiaru wody z organizmu jednym slowem chcialbym zajac sie rzezba sylwetki. Druga sprawa , ze znudzil mi sie moj plan treningowy, dlatego chce sprobowac czegos nowego, [...]

[...] materii Odrzywiam sie naprawde dobrze itd ale to nic nie daje Wziolem nawet 100 tabletek metanabolu ale i to nie pomoglo Co mam robic ??? chcialbym przybrac na masie i atletycznie wygladac Zastanawiam sie nad kupnem jakis odzywek ale nie mam o nich pojecia CO WZIAC i zeby byly jakies rezultaty bo nie mam zbyt duzo kasy POMOZCIE!!!!!! lolo

[...] "normy dla poszczególnych kategorii wieku odszukujesz siebie - "16-18 lat" - ŁĄCZNA NOTA - DOBRA, do oceny bardzo dobrej brakuje ci tylko 1 punktu, powinieneś skupić się nad treningiem gibkości i powinieneś rozwijać mięśnie brzucha. Wyniki poszczególnych prób, wynik ogólny i ocenę wpisz w tabeli "wyniki kolejnych sprawdzianów",trening [...]

[...] robic na rzezbe.WMam o wiele wieksza wytrzymalosc,i sie nie mecze tak jak kiedys,sila sie powiekszyla(szczegolnie na plecy i biceps).Teraz jeszcze duzo biegam(na szybkosc) wiec juz nie robie tak intensywnie nog(nie mam sily).Nie bralem jeszcze zadnych odzywek(zastanwaim sie nad tym).Diety jakiejs szczegolnej nie stosowalem,jadlem normalnie aikido

[...] jestem znudzony swoim życiem. Nie mam nic do roboty. Ile dzisiaj ważysz ? Ważę ok. 110 kg Co robiłeś aby utrzymać formę ? Miałem problemy z lewa ręką , więc pracowałem nad rehabilitacją, oprócz tego dużo się rozciągałem i robiłem treningi siłowe Jak wiele walk potrzebujesz zanim staniesz do walki z kimś z top 10 ? - Aby się przygotować do [...]

[...] lecz przynosi rezultaty. Duży problem mam natomiast z dieta na masę. Kiedy ostatnio ją stosowałem, to w bardzo dużym stopniu się otluszczylem i prawie cala moja praca nad wcześniejszą redukcją tkanki tłuszczowej poszła na marne. Moja dieta na masę wyglądała tak, że na każdy kilogram wagi ciała jadłem 5 gramów węglowodanów, 3 gramy białka [...]

Cześć. Zastanawiam się nad kupnem TT. Nie wiem które wybrać: czy olimpa czy Ultimate. Chciałbym do tego dorzucić białko Hi - teac (90%). 18 lat kończe w styczniu, czy te suplementy mogą wpłynąć niekożystnie na moje zdrowie (wyłączając białko oczywiście). Z góry dzięki za odpowiedź. dorian

[...] składniki innych starośytnych szkół sztuk walki i dodał techniki swego własnego projektu by założyć współczesne aikido. Przez wiele lat Ueshiba sensei uczył i przewodził nad swoim dojo w Wakamoudho, Tokyo. Jednym z najwybitniej wyróżniajacych sie uczniów Ueshiby był Soke Gozo Shioda Który założył Yoshinkan Aikido. Przyczynił się on w wielkim [...]